Qu’est-ce que Cours Atelier Soham Yoga ?

Cours Atelier Soham Yoga est une plateforme en ligne dédiée à l’apprentissage et à la pratique du yoga. Vous trouverez ici une variété de cours adaptés à vos besoins comme : 

• Yoga Intégral, à la fois vivifiant et relaxant, un temps pour s’unir à soi et retrouver l’essentiel.

Un yoga vivant et dynamique, qui unit souffle, corps et conscience.
Les postures se déploient dans le rythme de la respiration : elles renforcent, assouplissent et stimulent l’ensemble du corps.
Pranayama, concentration et méditation complètent la pratique, ouvrant un espace d’ancrage et de clarté intérieure.

Un temps pour se relier à soi, apaiser le mental et retrouver l’énergie essentielle de l’instant.

• Yoga Vitalité douce, un temps pour se reprendre en main, s’apaiser et se renforcer.

Les postures (étirements, flexions, torsions, ouvertures…) sont adaptées avec douceur et bienveillance, afin que chacun puisse pratiquer à son rythme, dans le respect de ses possibilités.
Le souffle guide chaque mouvement, soutient le corps et apaise le mental.

Un espace inclusif et sécurisant, où l’on retrouve de la mobilité, on libère les tensions et on conscientise le plaisir simple d’habiter un corps qui répond à nos besoins.

• Yoga Bien-être & mobilité : le souffle apaisé, le corps s’ajuste, ainsi naît la liberté de mieux habiter pleinement son être.

Un cours doux et accessible, pensé pour entretenir la mobilité, l’équilibre et la vitalité à tout âge. Nous alternons yoga sur tapis, sur chaise et avec accessoires (ballons, sangles, balles…), pour une pratique sécuritaire et adaptée aux besoins de chacun.
Respiration, postures antalgiques, mouvements simples et renforçants : tout est là pour soulager les douleurs, stimuler l’énergie et partager un moment convivial.

C’est un yoga de soin et profondément respectueux. Il permet de retrouver confiance en son corps, d’apprivoiser ses fragilités et de découvrir une force plus douce.
Une pratique vivante, nourrie par mes apprentissages et mes explorations, qui ne cesse d’évoluer pour rester juste, précise et bienveillante.

Quels types de yoga proposez-vous ?

Nous entendons, depuis une vingtaine d’année seulement, nommer les différents styles de yoga comme Hatha, Vinyasa, Ashtanga, Yin, et bien plus encore. 

Chaque type de yoga propose des rythmes différents et des difficultés posturales variées. En tant qu’ancienne gymnaste et sportive de haut niveau, pratiquer des postures sur la tête ou encore en équilibre sur les bras ne me pose pas particulièrement de problème. 

Par contre 90 % des pratiquants qui viennent à mes séances ne sont ni gymnastes, ni danseurs, ni sportifs de haut niveau. 

C’est pourquoi le Yoga que je vous propose est simple et accessible, focalisé sur la respiration qu’on appelle «Ujjayi» et sur le mariage mouvements respiration. Il est axé sur le fait de ramener le mental dans un état de présence pour se reconnecter à notre nature profonde.

Ai-je besoin d’expérience préalable en yoga pour rejoindre la plateforme ?

Non, Les cours sont conçus pour tous les niveaux, des débutants aux pratiquants plus expérimentés. Choisissez vos cours pour démarrer. Si vous n’avez jamais pratiqué, je vous suggère de commencer par une séance de yoga adapté soit vitalité douce, soit bien-être & mobilité.

Chaque cours que vous retrouverez sur la plate-forme est rangé dans un dossier spécifique, « Intégral », « Vitalité douce », « Bien-être & mobilité ». De plus, une description détaillée pour mieux percevoir le contenu de la séance et choisir celle qui vous convient. 

Dans le guidage des séances, j’insisterais davantage sur la description en donnant des points de détails précis lorsqu’elles seront orientés pour les débutants. 

Pour les cours orientés vers des pratiques plus expérimentées vous trouverez une description de la posture et de la prise de la posture beaucoup plus succincte, mais avec des moments de silence plus long pour favoriser votre intériorisation.

Comment puis-je m’inscrire sur la plateforme ?

Pour vous inscrire, cliquez sur le bouton «S’inscrire» sur la page d’accueil et suivez les instructions pour créer un compte.

Quels sont les types d’abonnements disponibles ?

Vous avez accès à plusieurs types d’abonnement : 

• annuel de 300 € (pour 10 mois et 2 mois gratuits – payable en 1 ou 3 fois) 

Puis-je annuler mon abonnement à tout moment ?

Oui, vous pouvez annuler votre abonnement à tout moment via les paramètres de votre compte. Votre accès restera actif jusqu’à la fin de la période de facturation en cours.