Atelier Soham Yoga
Les Ateliers de Yoga en Ligne

Les Ateliers de Yoga en Ligne

Le yoga : harmonie du corps et de l'esprit, au rythme de votre vie.

Retrouver votre équilibre intérieur grâce à une pratique traditionnelle, accessible et adaptée à vos besoins.

Valérie Félix atelier soham yoga
"Merci à toi Valerie pour ces cours de yoga doux. Tu as un véritable don de transmettre la sérénité. Ta voix est douce, calme et tellement reposante. Tes séances m’apportent une relaxation intense. Tout mon corps et mon esprit sont apaisés relâchés sereins. Des cours très accessibles pour les novices, les postures d’étirements sont bienfaisantes pour le corps crispé de nos vies stressantes. Chaque semaine j’attends avec impatience de venir au cours."
Marie-Claude

Une invitation à un voyage intérieur

Le yoga n’est pas une quête de performance, c’est avant tout un voyage vers soi-même. Oubliez les postures acrobatiques et les clichés qui peuvent vous faire peur et vous empêcher de vous lancer. 

Ici, nous honorons ensemble votre corps tel qu’il est, dans toute son authenticité.

Je vous invite à une exploration douce et profonde de votre être, à travers une pratique millénaire adaptée à notre monde moderne. 

Ensemble, nous cultiverons force, souplesse et paix intérieure, au rythme de votre respiration et de vos sensations.

Je m’appelle Valérie et je suis votre guide.

Enseignante de yoga passionnée et expérimentée depuis 25 ans, je vous accompagne avec bienveillance et respect sur ce chemin de transformation. 

Mon approche est simple, authentique et accessible à tous, quels que soient votre âge, votre condition physique ou votre expérience du yoga.

Je crois en un yoga qui s’adapte à votre vie, et non l’inverse.

 Ensemble, nous trouverons la pratique qui vous convient, pour aligner et faire rayonner votre intérieur avec le monde qui vous entoure. 

Valérie Félix atelier soham yoga

Les bienfaits du yoga

Le Yoga agit en profondeur, comme un baume pour votre corps et votre esprit :

  • Soulagez les tensions et le stress 
  • Travaillez en douceur vos muscles et votre mobilité articulaire
  • Régulez votre système nerveux pour renforcer votre immunité
  • Améliorez votre posture et votre souplesse
  • Développez votre concentration et votre équilibre émotionnel
  • Cultivez la sérénité et la joie de vivre
"Un grand merci pour ces séances de yoga qui m’apportent un moment de détente et de quiétude durant mes semaines intensives. Cette bouffée d’oxygène me permet une prise de conscience sur ce qui m’entoure et me permet également de plus facilement relativiser. Donc merci encore pour ces bienfaits physiques et psycologiques de tes séances"
Florent
"Un grand merci pour ces séances de yoga qui m’apportent un moment de détente et de quiétude durant mes semaines intensives. Cette bouffée d’oxygène me permet une prise de conscience sur ce qui m’entoure et me permet également de plus facilement relativiser. Donc merci encore pour ces bienfaits physiques et psychologiques de tes séances"
Noémie

Les cours en ligne d’Atelier Soham-Yoga

Pour vous permettre de pratiquer le yoga à votre rythme, j’ai créé un programme complet de cours en ligne, que j’ai conçu pour vous accompagner pas à pas dans votre pratique du yoga :

  • Des séances pour tous niveaux : que vous soyez débutant ou expérimenté, les séances sont adaptées à vos besoins et à votre rythme.
  • Des séances thématiques conçues pour cibler vos besoins et goûter à une nouvelle énergie : gérez votre stress, améliorez votre sommeil, traitez les douleurs chroniques, etc.
  • Des vidéos explicatives détaillées : Chaque posture est décomposée avec précision, pour vous permettre de pratiquer en toute sécurité et en confiance.
  • Des conseils personnalisés : Je suis à votre écoute au sein de la communauté pour répondre à vos questions et vous guider dans votre pratique.

Une communauté bienveillante : Échangez avec d’autres élèves, partagez vos expériences et trouvez un soutien fort dans votre cheminement intérieur.

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Je réponds à vos questions.

Qu’est-ce que Cours Atelier Soham Yoga ?

Cours Atelier Soham Yoga est une plateforme en ligne dédiée à l’apprentissage et à la pratique du yoga. Vous trouverez ici une variété de cours adaptés à vos besoins comme : 

  • Yoga intégral, pour l’harmonie du corps et de l’esprit 

Ces séances sont conçues pour stimuler l’ensemble du corps (muscles, fascias) et pour favoriser une progression dans la mobilité des articulations. Chaque posture est adaptée en fonction des possibilités de chacun. Grâce à cette pratique régulière, vous favorisez force et souplesse tout en apprenant à maîtriser le mental qui a un impact considérable dans nos choix de vie.

  • Yoga doux pour l’élimination des tensions 

Ces séances vous apportent un réel moment de détente pour palier aux aléas du quotidien. Composées de postures d’étirements doux et relaxantes, reliées à la respiration yogique, elle vous amène progressivement dans un sentiment de bien-être et de lâcher prise. Vous retrouvez un sommeil réparateur, une libération des tensions physiques et psychiques et une présence à votre nature profonde.

Quels types de yoga proposez-vous ?

Nous entendons, depuis une trentaine d’année seulement, nommer les différents styles de yoga comme Hatha, Vinyasa, Ashtanga, Yin, et bien plus encore. 

Chaque type de yoga propose des rythmes différents et des difficultés posturales variées. En tant qu’ancienne gymnaste et sportive de haut niveau, pratiquer des postures sur la tête ou encore en équilibre sur les bras ne me pose pas particulièrement de problème. 

Par contre 90 % des pratiquants qui viennent à mes séances ne sont ni gymnastes, ni sportifs de haut niveau. 

C’est pourquoi le Yoga que je vous propose est plutôt simple et accessible, focalisé sur la respiration qu’on appelle «Ujjayi» (vous aurez accès à une vidéo explicative) et sur le mariage mouvements respiration. Il est axé sur le fait de ramener le mental dans un état de présence pour se reconnecter à notre nature profonde.

Ai-je besoin d’expérience préalable en yoga pour rejoindre la plateforme ?

Non, Les cours sont conçus pour tous les niveaux, des débutants aux pratiquants plus expérimentés. 

Chaque cours sera spécifié par un icône sur le style proposé et s’il est davantage conseillé pour des débutants pour que vous puissiez choisir celui qui vous convient le mieux. 

Dans le guidage des séances, j’insisterais davantage sur la description en donnant des points de détails précis lorsqu’elles seront orientés pour les débutants. 

Pour les cours orienté vers des pratiques plus expérimentées vous trouverez une description de la posture et de la prise de la posture beaucoup plus succincte, mais avec des moments de silence plus long pour favoriser votre intériorisation.

Comment puis-je m’inscrire sur la plateforme ?

Pour vous inscrire, cliquez sur le bouton «S’inscrire» sur la page d’accueil et suivez les instructions pour créer un compte.

Quels sont les types d’abonnements disponibles ?

Vous avez accès à plusieurs types d’abonnement : 

  • Mensuel de 36 € 
  • Trimestriels de 94,50 € (vous faites une économie de 10% ) 
  • Annuel : 360 € (Vous faites une économie de deux mois, soit 72 €).
Puis-je annuler mon abonnement à tout moment ?

Oui, vous pouvez annuler votre abonnement à tout moment via les paramètres de votre compte. Votre accès restera actif jusqu’à la fin de la période de facturation en cours.

"Le yoga que propose Valérie favorise la concentration et la pleine présence à ce que l’on fait. Un immense merci 🙏"
Danièle
"Valerie, j’apprécie beaucoup ton enseignement car tu mets l’accent sur la respiration. La respiration en posture statique m’apaise énormément Merci Valérie."
John Doe

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