Atelier Soham Yoga

 

Yoga Intégral – Lundi 18h30-19h45

« Souffle, corps et conscience s’unissent pour ouvrir un espace intérieur, celui de votre vraie nature. »

Un yoga vivant et dynamique, qui unit souffle, corps et conscience.
Les postures se déploient dans le rythme de la respiration : elles renforcent, assouplissent et stimulent l’ensemble du corps.
Pranayama, concentration et méditation complètent la pratique, ouvrant un espace d’ancrage et de clarté intérieure.

Un temps pour se relier à soi, apaiser le mental et retrouver l’énergie essentielle de l’instant.

Yoga adapté aux seniors – Lundi 10h30-11h30

« Là où le souffle apaise et le corps s’ajuste, naît la liberté d’habiter pleinement son être. »

Le yoga adapté aux seniors est un yoga qui s’ajuste aux besoins réels du corps et de l’esprit.
Un cours doux et accessible, pensé pour entretenir la mobilité, l’équilibre et la vitalité à tout âge.
Nous alternons yoga sur tapis, sur chaise et avec accessoires (ballons, sangles, balles…), pour une pratique sécuritaire et adaptée aux besoins de chacun.
Respiration, postures antalgiques, mouvements simples et renforçants : tout est là pour soulager les douleurs, stimuler l’énergie et partager un moment convivial.

C’est un yoga de soin et profondément respectueux.
Il permet de retrouver confiance en son corps, d’apprivoiser ses fragilités et de découvrir une force plus douce.
Une pratique vivante, nourrie par mes apprentissages et mes explorations, qui ne cesse d’évoluer pour rester juste, précise et bienveillante.

Yoga intégral adapté – Mardi 18h30-19h30

« Chaque corps, chaque souffle, trouve ici sa juste place »

Un yoga intégral ouvert à toutes et à tous, quels que soient l’âge, l’expérience ou la condition physique.
Les postures (étirements, flexions, torsions, ouvertures…) sont adaptées avec douceur et bienveillance, afin que chacun puisse pratiquer à son rythme, dans le respect de ses possibilités.
Le souffle guide chaque mouvement, soutient le corps et apaise le mental.

Un espace inclusif et sécurisant, où l’on renforce la mobilité, on libère les tensions et on retrouve le plaisir simple d’habiter son corps.

Horaires / Tarifs

En plus des cours en présentiel, vous avez la possibilité de suivre les cours en direct via un lien zoom. Tous les cours en direct sont enregistrés et déposés sur une plateforme. Dès votre inscription et pour un abonnement au mois ou à l’année, vous avez accès aux replays pour faire ou refaire la séance. 

Abonnement annuel : 300€

Engagez-vous à l’année, c’est plus économique ! valable 12 mois – accès à tous les cours en ligne via un lien zoom et aux replays via la plateforme. Mes cours suivent le rythme du calendrier scolaire de la zone A. Si vous préférez le présentiel, il est conseillé de me consulter avant.

Abonnement mensuel : 40€

Accès à tous les cours de la semaine en ligne via un lien zoom et aux replays via la plateforme. Les replays sont conservés uniquement 1 semaine. Si vous préférez le présentiel, il est conseillé de me consulter avant.

Au plaisir de vous rencontrer !

 

Pour tous renseignements appelez moi au 06 12 94 89 43

Yoga adapté et personnalisé

Pour quelle raison le choix d’un cours individuel ?

Alors ces séances de yoga individuelles et personnalisées vous permettront de faire le point sur vos besoins du moment et de prendre en main votre santé globale. C’est avec joie que je vous accueillerai dans un espace chaleureux et complètement dédiés à l’enseignement du yoga.

Tarif pour 1h30 : 75 €. Et vous repartez avec votre séance dessinée pour la pratiquer chez vous en toute sécurité.

Vous avez la possibilité, aussi, de suivre une pratique individuelle depuis chez vous en vous connectant simplement à une salle virtuelle créée pour l’occasion. Il suffit juste d’avoir une connexion internet suffisamment stable, d’avoir réservé votre créneau horaire et d’avoir réglé votre séance 48h avant.

Présentation

Je m’appelle Valérie.
Depuis plus de vingt-cinq ans, le yoga accompagne mon quotidien, et depuis vingt ans, j’ai le bonheur de le partager.

Mon enseignement s’enracine dans la tradition et s’ouvre aux résonances d’aujourd’hui. Formée en France par des enseignants profondément attachés à la transmission authentique du yoga — dont l’un fut disciple direct de T.K.V. Desikachar, fils et héritier de Tirumalai Krishnamacharya — je garde en mémoire ce souffle vivant venu d’Inde, comme une source inépuisable.

Ce qui nourrit aussi mon chemin, ce sont les textes anciens et la sagesse qu’ils portent, toujours ouverts comme des compagnons de route. Leur lecture n’est jamais figée : elle invite à la réflexion, au discernement, à la transformation intérieure.

Mon enseignement est également traversé par une recherche constante autour du corps, du souffle et de nos fonctionnements intérieurs, là où se tissent nos émotions, nos habitudes et nos schémas inconscients. Ces traversées m’ont appris que le véritable changement ne vient pas de la volonté seule, mais de la capacité à retrouver un état de présence et de sécurité. C’est à partir de ce terrain apaisé que le corps s’ouvre, que l’esprit s’éclaire et que l’être se révèle.

Dans mes cours, je propose un espace où le corps, le souffle et la conscience se rejoignent.
Un espace pour se déposer.
Un espace où chacun avance à son rythme, guidé par la respiration, témoin de ce qui se vit à l’intérieur.

Le yoga tel que je le transmets n’est pas une performance ni un objectif à atteindre : c’est un retour vers soi. C’est sentir la présence, habiter le silence, écouter ce que révèle le mouvement, accueillir ce qui est. Les postures, accessibles à tous, deviennent des portes d’entrée vers une relation plus intime avec soi-même.

Mon atelier porte le nom de Soham Yoga.
So Ham — « Je suis Cela » — est ce souffle primordial qui traverse chacun de nous. À l’inspire, « So ». À l’expire, « Ham ».
Chaque respiration rappelle que nous sommes bien plus que ce que nous croyons être : un être incarné, une âme, une étincelle reliée au vaste.

Ici, il n’y a pas de “bon niveau” ni de “mauvaise pratique”. Il y a seulement ce rendez-vous avec soi, simple et profond.

Je vous accueille avec joie et bienveillance, que vous souhaitiez pratiquer en groupe, en petit cercle d’amis ou en accompagnement individuel. Chaque rencontre est une occasion de redonner de la place à l’essentiel : respirer, ressentir, être.

Vous avez la possibilité de suivre la pratique depuis chez vous, en vous connectant simplement aux cours en direct via un lien zoom. Vous pourrez, alors vous joindre aux cours collectifs et pratiquer en toute tranquillité depuis le confort de votre espace. Pour cela, une connexion stable est souhaitée pour ne pas être interrompu.

Au plaisir de vous rencontrer !