Atelier Soham Yoga

Yoga Intégral (YI)

Yoga Intégral pour l’harmonie du corps et de l’esprit

La pratique d’un ensemble de postures, invitées, influencées par la respiration (essentielle en yoga), stimule l’ensemble du corps (muscles, fascias) et recherche une progression dans la mobilité des articulations. Chaque posture est adaptée en fonction des possibilités de chacun. Grâce à cette pratique régulière, vous favorisez force et souplesse tout en apprenant à maîtriser le mental qui a un impact considérable dans nos choix de vie.

Yoga doux (YD)

Yoga doux pour l’élimination des tensions

Cette séance vous apporte un réel moment de détente pour palier aux aléas du quotidien. Composée de postures d’étirements doux et relaxantes, reliées à la respiration yogique, elle vous amène progressivement dans un sentiment de bien-être et de lâcher prise. Vous retrouvez un sommeil réparateur, une libération des tensions physiques et psychiques et une présence à votre nature profonde.

Au plaisir de vous rencontrer !

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Valérie 06 12 94 89 43

Yoga adapté et personnalisé

Pour quelle raison le choix d’un cours individuel ?

Alors ces séances de yoga individuelles et personnalisées vous permettront de faire le point sur vos besoins du moment et de prendre en main votre santé globale. C’est avec joie que je vous accueillerai dans un espace chaleureux et complètement dédiés à l’enseignement du yoga.

Après s’être rencontré lors d’une première séance et après avoir évalué, ensemble, vos besoins, pour un suivi qui nécessiterai plusieurs séances, vous avez la possibilité, aussi, de suivre une pratique individuelle depuis chez vous en vous connectant simplement à une salle virtuelle créée pour l’occasion. Il suffit juste d’avoir une connexion internet suffisamment stable.

Bonjour, je me prénomme Valérie, je suis pratiquante de yoga depuis 23 ans et j’enseigne depuis 18 ans.

Ma philosophie est d’apporter un regard et une approche la plus traditionnelle possible. Je me suis formée en France (2002-2006) aux côtés d’enseignants tout aussi soucieux de transmettre l’ensemble des outils du yoga dont un ayant passé 8 ans en Inde auprès d’un yogi mondialement connu pour sa transmission du Yoga moderne venant directement de son père Tirumalai Krishnamacharya (1888-1989), je parle, ici, de T.K.V. Desikachar (1938-2016).

Aujourd’hui, je continue inlassablement, de me connecter aux textes imprégnés de sagesse qui me donnent matière à la réflexion et à la transformation en toute humilité.

Dans chaque séance de yoga, je vous accompagne avec bienveillance et vous donne les moyens nécessaires pour vous amener dans cet état que l’on nomme yoga, une union, une connexion ou encore la reconnaissance de votre nature profonde en passant par le centrage, la présence, la conscience du corps et de la respiration, l’écoute et l’observation de ce que nous sommes, ou nous en sommes dans une posture de témoin/observateur. Je vous laisse le soin de pratiquer à votre rythme car votre rythme est intimement lié à votre respiration. La pratique posturale que je propose est accessible à toutes et à tous.

C’est avec grand plaisir que je vous accueille dans mon atelier que j’ai nommé « Soham » Yoga que vous soyez intéressés à une pratique collective et/ou individuelle. la traduction de So Ham est : Je suis cela, un être au cœur de l’humain, une âme, une étincelle de quelque chose d’infiniment plus grand. C’est aussi le son subtil produit par la respiration, si spécifique en yoga. En inspirant c’est le mantra SO que nous émettons et en expirant, le mantra HAM. Ainsi on pourrait traduire SO HAM par « Je suis mon souffle ». La manière dont on respire, en l’instant, donne énormément d’indices sur notre état du moment.

Pour le moment 2 cours par semaine sont dispensés. D’autres cours collectifs ou des cours en petit groupe d’ami.e.s peuvent être créés selon vos besoins.

Après avoir pris connaissance de mon enseignement et après s’être rencontré au moins une fois, vous aurez la possibilité de suivre la pratique depuis chez vous, si vous le souhaitez ou encore si vous un souci de déplacement, en vous connectant simplement à une salle virtuelle créée à chaque cours. Vous pourrez, alors vous joindre aux cours collectifs et pratiquer en toute tranquillité dans votre espace. Il vous suffira simplement d’avoir une connexion stable pour ne pas être interrompu.

Tous les lundis et mercredis de 18h30 à 19h30

Au plaisir de vous rencontrer !